有人問我最近在幹嘛
當然就是認真工作，然後開始新生活😌
事情是這樣的
之前當我在舞台劇排戲時
因為劇中有大量動作戲
我突然發現我很喘，體能跟不上我的對手
畢竟以前拍戲時會有換鏡位能休息的時候
但舞台劇可是一鏡到底
我必須要讓自己體能夠好，才能在大量動作戲後還能控制呼吸的說出台詞
體能夠，才能應付一連多場的演出！
因此我開始找上我的教練，認真開始訓練☺️
以前的我真的很懶，
各式各樣的減重法我都試過
很偶爾才會去健身房
通常是太多天吃大餐有罪惡感時😆
結果就是我的體脂肪一直居高不下
根本是個泡芙人😫
最近開始上了課，為了使效果達到最大化
我：
認真的戒酒
認真執行 少碳飲食+ 18/6間歇斷食
認真的補充蛋白質
配上一週一次的教練課
以及一週兩次的自主訓練
以及零星的像是拳擊課以及補充一些營養品
少碳飲食，我基本上是完全不碰精緻澱粉，麵、飯完全不碰，地瓜和馬鈴薯可以少碰
18/6 間歇斷食我超有感（可以上網查詢）
📍目前第一個月，我體重減了3公斤，體脂降了3.9%
然後身上線條有變化了，有小小的肌肉線條出現了🥰
雖然中間不碰澱粉，吃牛排跟雞胸肉真的吃的好膩😖
雖然喝高蛋白飲喝到我都怕了
雖然還有很長一段路要走
但目前出現的成果有激勵自己更努力🥳
也希望有想過要更好狀態的你
我們一起努力吧💪
#身體很誠實
#你怎麼對它它就怎麼回應你
#好好工作好好運動好好吃飯好好喝水好好保養好好閱讀好好畫畫是我的新生活
#放下聚餐跟朋友拿起啞鈴
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